♥ تلخيص حلقةالروابط الذهنية ♥

للدكتور ابراهيم الفقي
هل
تسمع شيئا أو ترى شيئأ أو تشم أو تحس بشيء …يذكرك بشيء آخر

*الروابط تتعلق بالحواس الخمسة…

*تجربة بافلوف:ربط موعد الطعام لدى الكلب بصوت الجرس لعدة مرات متتالية ،ووبعد فترة أصبح يضرب الجرس من دون أن يضع الطعام فيسيل لعلب الكلب….

*تجربة الفأر والكهرباء وقطعة الجبن:يوضع فأر في متاهة ..بحيث تكون في نهايتها قطعة من الجبن،ولكن قبلها بفترة يلمس سلك كهربي يجدي إلى صعقه فيتدحرج من أثرها ثم يكمل طريقة إلى قطعة الجبن ليأكلها..وتكرر ذلك لمدة..وبعدها وضع في نفس المتاهة ولكن هذه المرة دونما صعق فوجد أنه في نفس المكان الذي كان يصعق فيه يتدحرج بنفس الطريقة ثم يكمل إلى قطعة الجبن رغم غياب الكهرباء.

وهكذا ارتبط كل هذا الجو للفأر مع بعضه فأصبحت كلها متلازمة.
*عقد الدكتور ابراهيم اجتماعا للمدراء الجدد في شركته ..وخلال الاجتماع لاحظ أن أحدهم يضحك كثيرا خلال حديثه…وبعد الاجتماع سأله عن سبب ذلك ..فتبين أن له زميلا يروي له النكت ، ويسأله دوما هل هي ممتازة ..وكلمة ممتاز هذة كان الدكتور ابراهيم يذكرها عدة مرات خلال الاجتماع..فأصبحت الكلمة رابطا للضحك عند الرجل.

*كذلك روابط التدخين التي ذكرت من قبل :فالمدخن يربط كل أحواله بالتدخين.ولذلك فكل أحواله تذكره بالتدخين..
*في التدخين الذي يريح هو :طريقة التنفس العميق ..وليس السيجارة في ذاتها.

قاعدة الروابط الذهنية
أي تجربة في حياتنا يكون فيها أحاسيس ومشاعر عالية ،وفي نفس وقت حدوثها يحدث منبه معين.يتم الربط بين الحادثتين في الجهاز العصبي واللاوعي …ولذلك عند حدوث المنبه في أي وقت تعود نفس الحالة النفسية للذاكرة.

*يمكن أن تستخدم رابطك بطريقة مفيدة..فيكون لك رابط بالخشوع..أو رابط بالثقة..
يمكن أن يكون رابطك في الخشوع :أنك عندما تخل في الصلا ة،ومع قولك الله أكبر تُشعر نفسك بكل مواقف الخشوع مثل ( الكعبة –رمضان(
أو أن تربط حالتك النفسية بدعاء معين أو ذكر.كلما قلته أعاد لك حالة رائعة معينة

☼الرابط : هو ما يتم عن طريق تفعيله إثارة مشاعر معينة.
فقد يكون الرابط عبارة عن صورة أو كلمة أو رائحة أو طعم أو إحساس.

☺كيف يتم اختيار الرابط :
-1 يجب أن تختار التجربة التي تكون الحالة الشعورية فيها قوية.
-2 يجب أن يختاره عندما تصل المشاعر إلى أقصى وأعلى قوتها.
-3يجب أن يكون هذا الرابط فريداً ومميزاً.
-4يجب أن يكون هذا الرابط سهل الاستعمال بحيث أن يكون بمقدور الشخص إعادته بنفس الصورة وبدون تشوش.

☺كيف تصنع الرابط لنفسك أو لغيرك:
-1اختر الحالة التي ترغب أن تكون عليها كالثقة بالنفس أو القوة أو الراحة.
-2اختر اشيء الذي سوف تربط به كأن يكون القبض باليد اليمنى أو التحليق بين السبابة والإبهام أو غيرها..
-3حدد التجربة من ماضيك مررت خلالها بنفس الشعور المراد استثارته.
-4 عش التجربة أنها تحدث الآن.
-5 تعمق في الشعور، وتقمص بمشاعرك وأحاسيسك وتنفس بنفس الطريقة.
6- وعندما تبلغ أحاسيسك ذروتها المس الرابط ثم أطلقه بعد مدة لا تزيد عن خمس عشرة ثانية.
-7اخرج من الحالة وانظر حولك وغير وضع جلوسك وعد للحاضر تماماً.
-8اختبر الرابط : المس الرابط الآن ولاحظ ماذا يحدث لك هل تشعر بنفس الأحاسيس في تجربتها في الرابط في الخطوة رقم 6 ؟
فإذا كانت الإجابة بنعم فقد نجحت في إيجاد الرابط …

♥تذكر:كل سعادتك في قلبك…عش كأنها ؟آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الوقت

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: